{"id":12383,"date":"2018-08-21T06:58:54","date_gmt":"2018-08-21T05:58:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.next-food.net\/?p=12383"},"modified":"2018-08-21T06:58:54","modified_gmt":"2018-08-21T05:58:54","slug":"essbare-insekten-zu-essen-bessere-proteinquelle-fuer-sportler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/essbare-insekten-zu-essen-bessere-proteinquelle-fuer-sportler\/","title":{"rendered":"Essbare Insekten zu essen, bessere Proteinquelle f\u00fcr Sportler"},"content":{"rendered":"

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Essbare Insekten zu essen, bessere Proteinquelle f\u00fcr Sportler<\/h1>\n

Essen ist wichtig f\u00fcr die Leistung von Sportlern. Aus diesem Grund ben\u00f6tigen Hochleistungssportler eine gute Ern\u00e4hrung. Als Ergebnis, Experten in Ern\u00e4hrung concoct Di\u00e4ten reich an Protein und N\u00e4hrstoffen f\u00fcr Sportler.<\/p>\n

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Quellen von Protein<\/h2>\n

Gesundheitsprobleme<\/h3>\n

Trotz der F\u00fclle an Proteinquellen haben diese Spezialisten Schwierigkeiten, saubere Di\u00e4ten zu empfehlen. Sicherlich macht der Geschmack von Fleisch und seine Zug\u00e4nglichkeit Fleisch zu einer bevorzugten Proteinquelle. Die Verwendung von Wachstumshormonen oder gentechnisch ver\u00e4nderten Produkten im Intensiv-Zuchtsystem von Rindern, Schweinen oder H\u00fchnern macht Denker jedoch zu Spezialisten. Proteinquellen wie Soja sind ebenfalls eine Alternative. Abgesehen von der Verwendung von Pestiziden ist ihre \u00f6strogene Eigenschaft ein echtes Risiko. Bei Fisch ist eine Quecksilberkontamination nicht auszuschlie\u00dfen.<\/p>\n

Die Bedeutung von tierischen Proteinen<\/h3>\n

Doch tierische Proteinquellen liefern alle essentiellen Aminos\u00e4uren und nicht-essentiellen Aminos\u00e4uren, w\u00e4hrend pflanzliche Proteinquellen nicht so vollst\u00e4ndig sind. Dies bedeutet nicht, dass Sportler notwendigerweise Fleisch essen m\u00fcssen, um eine ausreichende Proteinmenge und -qualit\u00e4t zu erhalten. Im Gegensatz dazu liefern tierische Produkte alle essentiellen Aminos\u00e4uren.<\/p>\n

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Die insektenfressende L\u00f6sung<\/h2>\n

Das Insektenprotein<\/h3>\n

Angesichts dieser Probleme wenden sich Ern\u00e4hrungsspezialisten an essbare Insekten. Der Hauptgrund ist der Proteingehalt, der weit \u00fcber dem von Fleisch liegen kann. Abh\u00e4ngig von seinem Entwicklungsstadium und der Art des Insekts variiert es zwischen 20 und 76% der Trockenmasse. Was Fleisch betrifft, \u00fcbersteigt es selten 60%. Das Fett variiert auch zwischen 2 und 50% des Trockengewichts. In einigen F\u00e4llen sind 70% der Lipide mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren. Dar\u00fcber hinaus zeichnet sich das Insektenprotein durch seine sehr hohe Verdaulichkeit aus, die mehr als 98% erreichen kann.<\/p>\n

Andere N\u00e4hrstoffe<\/h3>\n

Proteine \u200b\u200benthalten neben Eiwei\u00df und Fett auch Mineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium, Eisen … sowie die Vitamine A, C, D, E, K und B. Potenzial des essbaren Insekts, Ern\u00e4hrungswissenschaftler z\u00f6gern nicht mehr, sie Athleten zu empfehlen. So erobern Proteinriegel, die auf essbaren Grillen oder anderen essbaren Insekten basieren, allm\u00e4hlich den Markt. Wie die meisten Proteinquellen sind daher vollst\u00e4ndige essbare Insekten, dh sie enthalten alle essentiellen Aminos\u00e4uren in etwa gleichen Mengen. Auf der anderen Seite sind sie sehr reich an Ballaststoffen und Mineralien.<\/p>\n

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Das thail\u00e4ndische Beispiel<\/h2>\n

Die Leistung der thail\u00e4ndischen Gewichtheber<\/h3>\n

In den letzten Jahren haben thail\u00e4ndische Gewichtheber so gut abgeschnitten, dass Thailand die zweite Gewichthebernation der Rio Games geworden ist. Nat\u00fcrlich haben die Beh\u00f6rden der Welt vermutet, dass Doping und Kontrollen zunehmen. Die Analysen ergaben jedoch keine verbotene Substanz. Durch die Analyse ihrer Ern\u00e4hrung finden Spezialisten eine Erkl\u00e4rung in der t\u00e4glichen Ration essbarer Insekten.<\/p>\n

Mehr als 200 essbare Insekten<\/h3>\n

Seit den Olympischen Spielen in Rio haben Sportern\u00e4hrungswissenschaftler auf der ganzen Welt begonnen, die Bedeutung von essbaren Insekten zu verstehen. Um nach Thailand zur\u00fcckzukehren, gibt es nicht weniger als 200 essbare Insekten. Ungef\u00e4hr zwanzig von ihnen sind ein integraler Bestandteil der Ern\u00e4hrung der st\u00e4dtischen und l\u00e4ndlichen Bev\u00f6lkerung. \u00dcbrigens ist die Grille am popul\u00e4rsten.<\/p>\n

Pasta aus Insektenmehl<\/h3>\n

Derzeit wird Sportlern empfohlen, vor und nach dem Training Nudeln aus Insektenmehl zu essen. In der Tat sind sie ein sehr energetisches Essen, das langsame Zucker enth\u00e4lt. Sie bieten daher eine konstante Energie w\u00e4hrend eines Trainings oder einer k\u00f6rperlichen Anstrengung. Dar\u00fcber hinaus ist der hohe Protein-und Vitamingehalt von Insektenmehl, Nudeln aus Cricket-Mehl eine der besten Lebensmittel f\u00fcr Sportler.<\/p>\n

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Der neue Trend<\/h2>\n

Leistungsstarke Ern\u00e4hrungsstrategien<\/h3>\n

Ern\u00e4hrungswissenschaftlern zufolge erf\u00fcllen essbare Insekten die Kriterien f\u00fcr die Entwicklung wirksamer Ern\u00e4hrungsstrategien. Die N\u00e4hrstoffe, die sie enthalten, erm\u00f6glichen es, w\u00e4hrend der k\u00f6rperlichen Anstrengungen ein optimales Energieniveau aufrechtzuerhalten. Um dieses Ergebnis zu erreichen, ist jedoch ein regelm\u00e4\u00dfiger Verzehr von essbaren Insekten erforderlich. Dar\u00fcber hinaus ist ihre Produktion gesund und umweltfreundlich. Um den Geschmack zu verbessern, tragen Fachleute aktiv zur Gestaltung von essbaren Insektenprodukten bei.<\/p>\n

Der Erfolg der essbaren Insektenindustrie<\/h3>\n

In den Vereinigten Staaten ist die Lebensmittelinsektenindustrie sehr erfolgreich. Dar\u00fcber hinaus diversifizieren die Produkte auf dem Markt. In der Tat reichen Produkte auf Insektenbasis von Proteinriegeln bis hin zu Keksen und Kr\u00e4ckern. Es ist immer noch schwer zu sagen, dass der Verzehr von essbaren Insekten allt\u00e4glich geworden ist, aber die Dynamik ist vielversprechend. Also, wenn Sie Ihrer Konkurrenz einen Schritt voraus sein wollen, nehmen Sie essbare Insektenprodukte.<\/p>\n

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Eine Ern\u00e4hrung basierend auf essbaren Insekten f\u00fcr Sportler<\/h2>\n

Bewusstloser Verzehr von essbaren Insekten<\/h3>\n

Trotz aller Vorteile, die essbare Insekten bieten, ist es f\u00fcr manche Sportler extrem schwierig, Insektenprodukte zu nehmen. Aber sie essen es, ohne es zu wissen, denn die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten Spuren von Insekten. Die gebr\u00e4uchlichste Lebensmittelfarbe basiert auf Cochenille.<\/p>\n

Verpflichtung zum Ergebnis<\/h3>\n

Trotz dieser Zur\u00fcckhaltung zwingt die von den Athleten erwartete Leistung dazu, diese psychologische Barriere zu \u00fcberwinden. In der Tat ist der Verzehr von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln unerl\u00e4sslich. Als Ergebnis werden sie den essbaren Insektenproteinriegel annehmen, da sie Kreatinmonohydrat oder Molke angenommen haben, ein Produkt, das wegen seines unangenehmen Geschmacks als Abfall angesehen wird.<\/p>\n

Umkehrung des Trends<\/h3>\n

In der Tat, die Proteinriegel und die Mehle von Insekten beginnen, die hochrangigen Sportler zu verf\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus ist Grillenmehl sehr vielseitig: Es kann in Backwaren und Backwaren verwendet werden. Mit einer feinen Textur und einem Haselnuss \u00e4hnlichen Geschmack sind die M\u00f6glichkeiten endlos. Sei nur vorsichtig f\u00fcr diejenigen, die auf Schalentiere allergisch sind.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Essbare Insekten zu essen, bessere Proteinquelle f\u00fcr Sportler Essen ist wichtig f\u00fcr die Leistung von Sportlern. Aus diesem Grund ben\u00f6tigen Hochleistungssportler eine gute Ern\u00e4hrung. Als Ergebnis, Experten in Ern\u00e4hrung concoct Di\u00e4ten reich an Protein und N\u00e4hrstoffen f\u00fcr Sportler.   Quellen von Protein Gesundheitsprobleme Trotz der F\u00fclle an Proteinquellen haben diese Spezialisten Schwierigkeiten, saubere Di\u00e4ten zu […]\n","protected":false},"author":16,"featured_media":12376,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[357],"tags":[],"class_list":["post-12383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-unkategorisiert"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12383\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.next-food.net\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}